الذاكرة ..”الجزء الأول”

0

بقلم.. دكتور هاني ” العناني الطبيب المتاجر مع الله”

الكثير يعاني من النسيان وضعف التذكر ، بعيدا عن الأسباب العضوية نطبق لمدة أسبوع هذه التدريبات البسيطة ونرصد في جدول مدى التحسن .

تدريبات الذاكرة

هي عبارة عن تمرين بسيط لتقوية الذاكرة.

لكن قبل البدء في الموضوع نود لفت النظر إلى ثلاثة أشياء مهمة

أولاً :

ليست هناك ذاكرة قوية و ذاكرة ضعيفة، و إنما هناك ذاكرة مدربة و ذاكرة غير مدربة.

ثانياً:

 الذاكرة مثل العضلة، إن أهملتها فهي تضعف و تفقد قوتها مع مرور الوقت، و إن مرنتها باستمرار فهي تتقوى و تشتد إلى أن تصبح أقوى.

ثالثاً :

لا تنتظر ذاكرة قوية بدون عناء أو جهد، لأني سأخبرك أن ذلك موجود فقط في عالم الأحلام و ليس في الواقع.

تمرين

عندما تستيقظ من النوم افتح كتاباً و اقرأ منه جملة واحدة ، و في المساء عندما تذهب للنوم اجلس مدة 10 دقائق و حاول تذكر الجملة ، و رقم الصفحة.

أعرف أنك ستشعر بشيء من الصعوبة في الأول لكن فقط لأن ذكراتك غير مدربة تدريبا جيدا يمكنها من التذكر بسهولة، إنك تقوم بتقويتها و تدريبها.

إذا مرت 10 دقائق فتوقف ، و قم في اليوم التالي بفعل نفس التمرين، افتح كتابا و اقرأ جملة واحدة، ثم في المساء قم بتذكر الجملة و رقم الصفحة.

ويجب تغذية العقل بالمكسرات مثل عين الجمل وكذا اكل الأسماك

دمتم بعافية وصحة وسلامة مع تحياتي لكم جميعا.. دكتور هاني العناني الكلية الحربية المصرية رئيس الجهاز الطبى لمنتخبات منطقة القاهرة لكرة القدم ونادى مستقبل وطن ومركز شباب الجزيرة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.